[...] szamie 200g piersi + 100g ryżu brązowego :) Dzisiaj byłem na zakupach dam foto :) a tutaj proszę Odzyweczki, które od Dzisiaj szamie :) no i wołowinka z kasza, jutro pojawi się więcej zdjęć :) Jak robię jakieś błędy w prowadzeniu dzienniku, proszę Mnie informować :) Gdyż to mój pierwszy raz :) Wiem trochę się przypaliła, bo zapomniałem o tym :D
[...] okresie treningów. Z czasem zwiększamy ciężary, dochodzimy do granicy swoich aktualnych możliwości i co dalej??? Ano, zwykle zwiękrzamy liczbe serii, wprowadzamy jakieś ćwiczenia uzupełniające i co jakiś czas staramy się poprawić swój rekord. A gdy długo nam się to nie udaje, to wtedy najczęściej zniechęcamy się i uznajemy, że [...]
[...] obalenia? ktoś z Vale Tudo albo nawet Bjj też mógłby tak zrobić, tyle że potrafiłby jeszcze zrobić coś w parterze, a ćwiczący Krav Mage nie mają zbytnio technik w parterze, jak sam powiedziałeś...więc nie wiem skąd te przekonanie że KM to styl uliczny. Rozumiem, że wierzą w to niezorientowane dzieciaki (sam półtorej roku temu chciałem się na to [...]
[...] Oni zyją czasami przed 1990 kiedy Polska nie potrzebowała takiej jednostki i poprostu nie wiedzą co z nia zrobic. A przeciez to głownie chodzi o kase i sprzet, ktory jakby mogli to by rozkradli nie wiedzac nawet co z nim zrobic. Nie potrafia zauwazyc ze w Polsce powstała legenda ze gro młodych ludzi staje sie lepszymi bo marza o tym zeby [...]
niestety fakt, że ludzie próbują sprzedawać otrzymany do testu towar to niestety ale częsty przypadek dokładnie nie będę wytykał palcami ale wśród testerów też tacy ludzie są ;-) Następnie palenie głupa , że nie mam aparatu , nie mam jak fotki zrobić , lub opisuje coś czego nie bierze sugerując się na opiniach innych {{:-(
Doriska obiecuje że to poprawie ;-) zdj szamy zawsze mam cyknac ale przypomina mi sie jak juz jestem w połowie posiłku;d Teraz tez taki okres ze tego czasu mi na nic nie wystarcza;-( Ale jestem dobrej mysli. Trzeba zap*****ylac, bo po Katowicach doszedłem do wniosku że malutki jestem ;( Widziałem Cie kilka razy jak przechodziłas a raczej [...]
[...] tej rozpusty, od jutra grzecznie te moje głodowe 2200 kcal i cardio do odwołania %-) Ale macie tematy %-) Jak kogoś po wszystkim wydyma to polecam Ulgix trawienie (jest też jakiś na wzdęcia, ale o dziwo ten trawienie jakoś lepiej działa), o wiele lepszy niż Espumisan. Po za tym kupić sobie probiotyki jakieś i łykać, też pomoże. Bo lewatywy i [...]
[...] wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest [...]
WITAM! 15 DZIEŃ CYKLU. Dzis lzejszy tydzien na uczelni. Jednak rano musialem jechac na jakies zajecia z biblioteki i szkolenie BHP. Pojechalem ojca samochodem. Pozniej okienko, to do domu, zjadlem i jade swoim autkiem na uczelnie, ale chwila.. No tak, zanim wyjechalem musialem zawolac tate i samochod na pych.. A kurva nowy akumulator wymieniany [...]
[...] już łyżką, żeby piana nie opadła.rozpuszczamy w kilku kroplach wody 3,4 kaps słodzika i dolewamy do masy., mieszamy i wlewamy masę na patelnie gdzie była rozgrzana oliwa. jak ktoś lubi można zrobić polewe czekoladową <łyżeczka masła łyżeczka płaska kakao, troszke wody>. Jeść i nie martwić się o to, że jemy coś "nie zdrowego"
Otworzyłem dzisiaj moje pierwsze w zyciu białko innej marki niz ostrowia . Jest to prolongatum czekoladowe, i powiem tak: 1.zapach- suuuper po otwarciu wyłonił sie słodki zapach czekolady której tak dawno nie jadłem <i nie zamierzam do końca cyklu.. a może i dłużej5-)> 2.smak- nie wywarł na mnie wrażenia 25g białka rozpuściłem w 200ml wody, [...]
[...] przy 3 czy kolejnej serii już nie mam siły dosłownie sie podnieść nawet z niewielkim ciężarem. Będę próbował jeszcze do końca tego tygodnia siadów będę oszczędzał nogi jak będe mógł. Spróbuję robic dłuższe przerwy pomiedzy seriami O 12 ruszma na trening dam wypis i filmiki No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą [...]
[...] mogę powiedzieć, że termogeneza była batrdzo dobra. Pociłem sie bardziej niż na wcześniejszych treningach. Link do testu próbki znajduje się post wyżej. Hehe Dzisiaj jak widać ciężary w niektórych cwiczeniach poszły w górę i nareszcie udało mi sie zrobić te nieszczęsne 15powt w martwym ciagu i tricepsie. Zrezygnowałem z aerobów po [...]
Junior Dzieki Teraz mam tygodniowa regenerację, później zaczynam redukcję (jak sie uda ze wzrostem mięśnia) Dam bilans na 0 lub delikatnie po nizej duzo tłuszczu a mało wegli. Okresowe ładowania i jazda.latego w ten sposob bo nioedlugo wyjedzzam do Irlandii i nie zrobie zrobic juz cyklu masowego, a na plaze trzeba sie szykowac hehe Krys Dzięki, [...]
[...] ostatnich powtórzeniach WL czy bujanie ciałem przy uginaniu ramion ze sztangą, w martwym ciągu zaś mniejszą uwagę zwracam wtedy na fazę ekscentryczną (staram się by sztanga jak najszybciej znalazła się na ziemi, by nie tracić sił, które chce użyć w fazie koncentrycznej - nagram video zarówno na 135kg jak i 155kg, to będzie można zobaczyć jak to [...]
[...] bombie 15-25, gdzie poziom hormonow jest najwyzszy w zyciu zrobic takie nic?, odpowiedz jest prosta jesc frytki pic browary, jarac blanty , ciagnac krechy i raz na jakis czas z kolegami z bloku isc na silke zrobic set dyskotekowy ,klata bicebs. Muszę Cie zmartwić, ale frytki jem bardzo żadko, w życiu nie miałem do czynienia z [...]
[...] powyżej 4 do ok 8. Wiec, przy takich wielkościach mój wynik jest dosyć niski... Nie powiem, trochę mnie to uspokoiło%-) Ale to nie zmienia faktu, że chciałabym zrobić to USG jak najszybciej, bo nie chce się tym martwić... @@-) Dowiedziałam się, że prywatnie USG kosztuje ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo [...]
[...] powyżej 4 do ok 8. Wiec, przy takich wielkościach mój wynik jest dosyć niski... Nie powiem, trochę mnie to uspokoiło%-) Ale to nie zmienia faktu, że chciałabym zrobić to USG jak najszybciej, bo nie chce się tym martwić... @@-) Dowiedziałam się, że prywatnie USG kosztuje ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo [...]
[...] nie posiadam prasy i wykonuję te ćwiczenia biorąc po prostu hantel miedzy stopy i staram się to robić powoli i maksymalnie spinać mięśnie. Nagrałem te dwa ćwiczenia i jak tylko uda mi się zalogować na youtbe to wrzucę tutaj te filmiki tylko muszę sobie przypomnieć passy 8-) Co do dzisiejszego mc to jestem niezadowolony bo planowałem zrobić [...]
No chłopie, w tym wieku to ja nawet bym nie schodził z cyklu :-) Jak nie planujesz dzieci to wbijaj na bombę i żyj :-) A jak planujesz to trzeba coś z tym zrobić. Dałbym HCG dużo. IA raczej można odpuścić bo masz e2 bardzo nisko. HCG tylko pomoże to odbić od dna. :) Myślę, że na "nieschodzenie" z cyklu to jeszcze trochę czasu mam :) Wolałbym [...]
MuczakosMłody lecimy sobie z czystą masą :)
